Zanim sięgniesz po suplementy, włącz do diety produkty, które wzmacniają paznokcie. Skup się na produktach bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy B i D, żelazo, magnez i wapń. Jajka, tłuste ryby, drożdże piwne, jagody, produkty pełnoziarniste lub półpełnoziarniste, suszone owoce, szpinak, pokrzywy, czerwone mięso i produkty mleczne… wybór jest nieograniczony! Pij też dużo wody, zwłaszcza bogatej w krzem i wapń, a ubogiej w sód. Pamiętaj o nałożeniu balsamu lub olejów roślinnych (rycynowego, arganowego, ze słodkich migdałów, oliwy itp.) każdego wieczoru przed snem. Wreszcie, zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby powstrzymać się od obgryzania paznokci.
Co białe plamki na paznokciach mówią o naszym zdrowiu?
Czy bielenie paznokci zdrowym wapniem?
O nie! To nie ma nic wspólnego z niedoborem wapnia. Jeśli masz białe plamki na paznokciach (lub leukonychię punktową), jest to spowodowane zwykłymi pęcherzykami powietrza lub mikrowstrząsami. Każdy paznokieć zawiera kilkadziesiąt sprasowanych płatów keratyny. Podczas cotygodniowego sprzątania, pisania na komputerze i zmywania naczyń, dochodzi do bezbolesnych mikrourazów macierzy paznokcia. Prowadzi to do nieprawidłowości w produkcji keratynocytów paznokci, które następnie bieleją. Jeśli plamy są większe (powyżej 1–3 mm), może to również być objawem przewlekłej choroby zapalnej: łuszczycy itp. Pamiętaj, aby zasięgnąć porady lekarza.
Jakie są dostępne rozwiązania?
Nie musisz rezygnować z produktów mlecznych. To nie pomoże! Szczerze mówiąc, nie ma innego lekarstwa niż cierpliwość. Poczekaj, aż paznokieć odrośnie i nic nie będzie widać. W przyszłości chroń paznokcie i dłonie, nosząc rękawiczki podczas prac domowych lub ogrodniczych. Dodatkowo smaruj paznokcie balsamem lub olejkiem, aby pomóc im amortyzować wstrząsy.
Co żółte paznokcie mówią o naszym zdrowiu?
Nie przegap kontynuacji na następnej stronie.
